سلامت و ماساژور

انتخاب ماساژور وقتی سخت می‌شه که ندونی دنبال چی هستی. ساده‌ترین راه اینه که به‌جای شروع از دستگاه، از ناحیه‌ای شروع کنی که می‌خوای ماساژ بدی. هر روش ماساژ برای یه ناحیه و یه جور استفاده ساخته شده.

نوع ماساژور رو بر اساس ناحیه انتخاب کن

• گردن و شانه، بعد از کار پشت میز: ماساژور گردن طوقی شارژی یا شیاتسو با گرمایش.
• عضله‌های بزرگ بعد از ورزش: ماساژور تفنگی (ضربه‌ای) با سری‌های قابل تعویض.
• پا و ساق بعد از یه روز ایستادن: ماساژور کف پا یا ماساژور فشار هوای ساق.
• زانو: زانوبند ماساژور با گرمایش و لرزش.
• شکم و کمر: کمربند و پد گرمایشی شارژی.
• چشم و سر: ماساژور چشم گرمایشی و ماساژور سر لرزشی.

سه نکته برای انتخاب ماساژور

امکان گرمایش رو بررسی کن. بین دو مدل مشابه، مدلی که گرمایش هم داره امکان ماساژ همراه با گرما رو بهت می‌ده؛ فقط ببین دماش قابل تنظیمه یا نه.

تعداد حالت‌ها معیار خوبی نیست. دستگاهی با پونزده حالت که هیچ‌کدوم فشار کافی نداره از دستگاهی با سه حالت کاربردی ضعیف‌تره. تو ماساژور تفنگی دامنه حرکت هد، تو مدل‌های غلتکی قدرت موتور و تو مدل‌های بادی فشار و ریتم کیسه‌ها رو مقایسه کن.

دستگاهی که راحت نباشه استفاده نمی‌شه. وزن، طول دسته، بی‌سیم بودن و اینکه بدون کمک کسی به ناحیه برسی، بیشتر از مشخصات فنی تعیین می‌کنه که دستگاه به‌طور مرتب ازش استفاده می‌کنی یا نه.

نکته‌های ایمنی

• هیچ ماساژوری مستقیم روی ستون فقرات، استخوان، جلوی گردن و پشت زانو استفاده نمی‌شه.
• روی ناحیه ورم‌کرده، آسیب تازه یا زخم باز، گرما و فشار ممنوعه.
• تو بارداری، شکم و کمر رو بدون نظر پزشک ماساژ نده.
• اگه ضربان‌ساز قلبی، دیابت با کاهش حس، لخته یا واریس پیشرفته داری، قبل از استفاده با پزشک مشورت کن.
• هر جلسه ده تا بیست دقیقه کافیه؛ طولانی‌تر بهتر نیست.

انتظار درست داشته باش

ماساژور خانگی برای حس گرما، لرزش و ماساژ روزمره ساخته شده. دستگاه ماساژ چربی نمی‌سوزونه، دیسک رو جا نمی‌ندازه و جای فیزیوتراپی رو نمی‌گیره. اگه دردی مدام بدتر می‌شه، با بی‌حسی یا ضعف همراهه یا شب‌ها بیدارت می‌کنه، اول باید پزشک ببینه.