ماساژور زانو

درد زانو معمولاً ترکیبی است از خشکی مفصل، گرفتگی عضلات اطراف و کاهش گردش خون در ناحیه. ماساژور زانو با سه ابزار به این‌ها حمله می‌کند: گرما که خشکی و سفتی مفصل را کم می‌کند و مخصوصاً برای درد سرد و صبحگاهی مؤثر است، ویبره که عضلات چهارسر و پشت زانو را شل می‌کند، و نور مادون قرمز که گرمای نفوذی ملایمی به بافت‌های زیر پوست می‌رساند. برای درد مفصلی مزمن ابزار کمکی خوبی است، اما جایگزین فیزیوتراپی و درمان پزشکی نیست.

هنگام خرید چه چیزی را چک کنید

• سطوح دما: حداقل سه سطح. زانوی دردناک در روزهای مختلف نیاز متفاوتی به گرما دارد.
• کنترل مستقل گرما و ویبره: بعضی مواقع فقط گرما می‌خواهید. دستگاهی که این دو را جدا خاموش و روشن می‌کند انعطاف بیشتری دارد.
• شارژی بودن: مدل شارژی را می‌توانید روی مبل، تخت یا حتی سر کار ببندید. مدل برقی به پریز وابسته است.
• اندازه و بند تنظیم: مهم‌ترین نکته عملی. زانوبند باید کاملاً روی کشکک بنشیند و سر نخورد؛ بندهای چسبی بلند برای دور ران بزرگ‌تر ضروری است.
• ست دو عددی یا تکی: اگر هر دو زانویتان درگیر است، ست دو عددی زمان جلسه را نصف می‌کند.
• پارچه داخلی: سطح تماس باید نرم و ترجیحاً قابل تمیز کردن باشد؛ زیر گرما عرق می‌کنید.
• خاموشی خودکار: جدی بگیرید، چون در حالت نشسته و آرام احتمال خوابیدن با دستگاه زیاد است.

اشتباه‌های رایج

اشتباه بزرگ اول، استفاده از گرما روی زانوی ورم‌کرده و ملتهب است. در آسیب حاد، رگ‌به‌رگ شدن تازه یا ورم گرم، سرما لازم است نه گرما؛ گرما التهاب را بیشتر می‌کند. اشتباه دوم، بستن دستگاه با فشار زیاد به این تصور که فشار بیشتر یعنی نتیجه بهتر؛ فشار اضافه گردش خون را محدود می‌کند. سوم، استفاده مستقیم روی پوست برهنه در بالاترین دما برای ساعت‌ها که می‌تواند پوست را لک کند. چهارم، نادیده گرفتن دردی که در حال بدتر شدن است؛ ماساژور علامت را کم می‌کند و ممکن است باعث شود مراجعه به پزشک را عقب بیندازید.

چطور استفاده کنید

پیش از استفاده زانوبند را روی زانوی خشک و بدون کرم ببندید، از سطح دمای متوسط شروع کنید و یک تا دو جلسه پانزده تا بیست دقیقه‌ای در روز کافی است. زمان مؤثر برای بیشتر افراد شب پیش از خواب و صبح پیش از شروع فعالیت است؛ صبح خشکی مفصل را باز می‌کند و شب درد بعد از یک روز فعالیت را کم می‌کند. ترکیب با حرکات کششی سبک چهارسر ران نتیجه پایدارتری می‌دهد.

انتخاب

اگر یک زانو درگیر است و بیشتر دنبال گرمای عمیق و ثابت هستید، یک مدل تکی با گرمایش قوی و مادون قرمز کافی است. اگر هر دو زانو درد دارد یا دنبال ماساژ ویبره‌ای همزمان با گرما هستید، ست دو عددی شارژی راحت‌تر است.