لوازم ورزشی

این دسته روی چیزهایی تمرکز داره که قبل و بعد از تمرین به کار میان: ماساژ بعد از تمرین، تمرین قدرت دست، ثبت فعالیت و محافظت از زانو.

ماساژور تفنگی

ماساژور تفنگی با ضربه‌های سریع و کوتاه روی عضله کار می‌کنه. سه عدد تعیین‌کننده‌ان:

• دامنه ضربه: فاصله رفت‌وبرگشت سر ماساژور. برای عضله‌های بزرگ مثل ران، این عدد مهم‌ترینه.
• سرعت (دور در دقیقه): دور پایین برای شروع، دور بالاتر برای ماساژ قوی‌تر.
• نیروی توقف: اینکه با چه فشاری دستگاه از حرکت می‌ایسته. مدل‌های ضعیف با کمی فشار قفل می‌کنن.

سری‌ها هم کار متفاوتی دارن: سر گرد برای عضله‌های بزرگ، سر تخت برای سطح صاف، سر U برای دو طرف ستون فقرات (نه روی خود مهره‌ها) و سر گلوله‌ای برای نقاط کوچیک. مدل‌های تاشو و مینی برای بردن به باشگاه راحت‌ترن و مدل‌های دسته‌بلند برای رسیدن به پشت و کمر بدون کمک کسی ساخته شدن.

گریپ تقویت دست

گریپ برای تمرین قدرت مچ و ساعده. مقاومت قابل تنظیم (تو Grip Force از ۱۰ تا ۱۵۰ کیلوگرم) یعنی می‌تونی با شدت کم شروع کنی و کم‌کم زیادش کنی؛ شمارنده هم تعداد تکرارها رو نشون می‌ده.

دستبند هوشمند

برای ثبت قدم، فعالیت و دیدن اعلان‌ها روی مچ. مقاومت در برابر آب و عمر باتری دو ویژگی مهم هستن؛ TrackFit مقاومت IP68 داره.

زانوبند و محافظ

زانوبندهای ضربه‌گیر از زانو در برابر ضربه و زمین خوردن محافظت می‌کنن. اندازه رو با دور زانو انتخاب کن؛ زانوبند شل سر می‌خوره و زانوبند تنگ اذیت می‌کنه.

اشتباه‌های رایج

• استفاده از ماساژور تفنگی روی استخوان، مفصل، ستون فقرات و جلوی گردن.
• ماساژ بیشتر از یکی دو دقیقه روی یه نقطه.
• استفاده روی ناحیه‌ای که تازه آسیب دیده یا ورم داره، بدون نظر پزشک.
• شروع تمرین با گریپ روی سنگین‌ترین مقاومت.